在旅行中保持健康的最佳方法是在離開停車場之前就儲備健康的物品。儲備幾公升水或隨身攜帶可重複使用的瓶子，以便盡可能補充水。隨身攜帶健康的零食，如穀物棒、堅果、燕麥片、不易腐壞的食物等。如果你只有糖果和甜甜圈，你不僅會感覺很糟糕，而且會更容易感到飢餓，因為你沒有獲得所需的營養。
如果您要進行一段時間的巡演，請大量購買。這將為您節省金錢，並確保您一路上不會用完必需品。
儲備維生素
在巡迴演出期間保持一致的飲食計劃並不總是那麼容易。有時你只是不餓。有時你可能一整天都很忙，以至於沒有機會吃一些實質的東西。有時你在車裡可能會感到頭暈。無論您不吃東西的原因是什麼，以某種方式滋養自己很重要。
隨身攜帶多種維生素、維生素 C、維生素 B、鋅和其他維 泰國電話號碼開頭 生素來支持您的免疫系統至關重要。特別是如果您知道您的身體往往需要更多某種維生素，請務必隨身攜帶。
包裝你的蛋白質
蛋白質是巡迴演出時最大的生活小撇步。它會讓您更長時間保持飽腹感，並為您提供輕鬆繼續前進的能量。另外，在包包裡攜帶蛋白棒和蛋白粉非常方便。
如果您是素食主義者，請不要擔心。有些純素蛋白粉來自豌豆、大麻，甚至南瓜子。 （根據我個人的經驗，它們的味道也很棒。）
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意識、明智地飲食
一段時間後你可能會厭倦格蘭諾拉麥片。 （但你不需要剝奪自己喜歡的東西。在開始旅行之前，你應該提前準備好你的預算，並記住你也可以出去吃飯。當你有機會出去時，盡量選擇有更健康選擇的地方。
如今，幾乎每個地方都有健康的選擇。甚至麥當勞和溫迪都有非常好的沙拉和三明治。在巡演中保持健康關鍵在於平衡。如果您開始感覺自己感冒了，請喝一些柳橙汁。如果您感到噁心，則可能是體內缺乏一些鹽或糖。注意您的感受，當疾病出現時不要忽視。
做一些運動
我明白了……旅行有很多。它本身可能會讓人筋疲力盡。當我說「鍛鍊一下」時，我並不是告訴你去跑步機上跑步或什麼的。盡可能做出健康的決定。
走上樓梯。每次下公車或長途飛行時都要伸展身體。早上醒來後立即伸展身體。你不必做任何瘋狂的事情，只要保持你的肌肉運動，你的身體稍後就會感謝你。
總之……保持正面的態度！
在巡迴演出期間保持健康並不容易，但為您的身體提供適當的營養將使您在旅途中的每一步都充滿活力和動力。如果你只吃油膩的快