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增强创造力。减少花在设备
更好地进行身体活动。长时间盯着屏幕自然与久坐的生活方式有关。定期远离屏幕可以鼓励人们活动。可以是慢跑、锻炼或简单的伸展运动。
现在让我们快速了解一些简单的策略，这些策略可以帮助您更好地平衡工作与私人生活和娱乐。

平衡技术使用和个人幸福感的 5 种有效策略
平衡工作和休息有许多行之有效的技巧、做 特别领导 法和建议。我们不会关注那些简单而明显的技巧，比如在工作日多休息一会儿。相反，让我们深入探讨那些真正有用且重要的策略。

1 指定设备存放时间
设定明确的工作时间，并在家庭时间使用“请勿打扰”模式。有空闲时间时，不要查看电子邮件，尽量减少干扰，并停止进行其他与工作相关的活动。

例如，你可以在睡觉前一小时关闭所有设备。这将减少精神过度刺激并提高睡眠质量。尝试用冥想或阅读代替浏览社交媒体。

通过定期练习数字工具和技术的开启关闭时间，您可以最大限度地减少无意识的滚动并增强对屏幕习惯的控制。

2 养成远离屏幕的习惯
你不需要等到假期才从一成不变的日常工作中短暂休息一下。只需进行一次小型的数字排毒即可。

计划一次即兴的散步，探索一个新公园，给一年没见的朋友打电话，或者计划一个没有手机的周末度假。关键是不要觉得有必要不断地在社交媒体上记录一切。